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关于娃近视,如果时间可倒流,我最后悔这7件事
Carmen
快微课
2023-03-27
我们建了个群,群里有近视防控干货分享,更重要的是互相监督,交流有无,坚定自己给娃做近视防控的决心!进群来聊聊吧!
目前人数已满200,需要加群主微信4869445,申请后才能入内,备注:保护视力。
作者:注册营养师Carmen
营养与食品卫生学硕士;关注儿童健康成长,
来源:知乎
朋友娃12岁,在10岁时候光荣近视。她分享自认为颇为重视孩子的眼睛,因为这次近视,跑了很多地方询问,接触很多眼科医生,当了解越多越深入,才知道曾经的自己错的有多离谱。
如果时光倒流12年,
我一定会把家中的光源,换成照度达到500lux.的光源,特别是孩子玩耍和学习的地方。曾经家中的照度远远达不到,这也是孩子后来近视的原因之一。
如果时光倒流9年,
我不会让孩子2岁半学乐高和英文,三岁学绘画,四岁学音乐。这些广受追捧的课程,过早消耗了孩子的学习热情。应该等孩子六七岁再启蒙,大童理解力强,学习效率明显加快。最重要的是,年幼的孩子关在各种室内环境近距离用眼,严重损耗了远视储备,得不偿失。
如果时光倒流8年,
我一定会从幼儿园就关注孩子眼轴检测。远视储备的多少决定了孩子近视的可能性和近视的发生时间段。眼轴平均增长1mm,近视会加深250左右。曾经的我从来没有关注过眼轴的增速,过早消耗了远视储备却浑然不知。
如果时光倒流8年,
我一定会注意营养均衡,给她多吃含叶黄素的深绿色蔬菜和黄色水果,如果季节蔬果供应原因,或遇上孩子挑食,酌情考虑适量补充叶黄素,而不是视而不见。现在才意识到好的营养环境,像是一片沃土,自然可以长出更好的瓜果蔬菜。要跟大家说营养补充是不起治疗作用,但也别忽视孩子营养,我会根据她饮食、用眼情况,后来我们还额外吃健力视儿童叶黄素,酸甜的味道孩子喜欢。
如果时光倒流8年,
我会让孩子从小锻炼腰背力量和大量的户外运动。让她的背部肌肉能够支撑端正坐姿,保持眼睛和书本之间有足够的距离。不至于孩子身单力薄,东倒西歪,甚至趴在桌子上写作业。坐姿不良,人们都以为习惯问题。实则是腰背力量不够,不能支撑身体。
如果时光倒流6年,
我绝对不会把孩子的书桌对墙摆放,而要靠窗放置。书桌和墙创造了一个极其狭小的视觉空间,孩子随时抬头看见的就是1米之内的墙,疲劳的眼睛无法喘息。如果书桌靠窗,孩子抬头的间隙,随时看到的就是窗外的远景,让眼睛有放松的机会。
如果时光倒流2年,
我一定会让孩子把网课内容投屏在投影仪上,或者屏幕上,而不使用IPAD。上课屏幕的大小,频闪,蓝光,直接决定了孩子上课的听课质量和眼睛的易疲劳程度。更加会在孩子上网课期间严肃要求积极远眺和做眼球训练。
这些都是我万分后悔却为时已晚的事,分享给你们。希望对你们有帮助!
关注娃近视的家长越来越多,我们建了个群,群里有近视防控干货分享,更重要的是互相监督,交流有无,坚定自己给娃做近视防控的决心!进群来聊聊吧!
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